免责声明：文中案例以及方法不能适用于所有人，仅为作者在特定条件或者特定状态下采取的对自己有效的行为的过程记录。本文无任何商业目地，仅本着帮助病友拓宽思路、多元尝试、积极康复的公益目地而发。请本着一起探索和包容的心态阅读，在此表示感谢！
这几天，感觉生活挺美好的。不是因为生活一切顺利，而是因为自己能够看到自己的明天，自己的未来。
这么多年以来，一直受抑郁症严重困扰，为生活中的一切细节发愁。总是感觉自己生活在漂泊和动荡之中，犹如惊涛骇浪里的一叶小舟，每天生活在惊慌之中。
而这几天自己，账没要上来，自己的公司生意没有起色，生活基本上也没有任何变化，但忽然间感觉到很安稳。这种特殊的感觉几年来都从来没有体会过。所以赶紧写下来，与大家分享一下。
自己在前段时间做了一下人生规划，给自己定了一个五年计划和十年计划，然后一直在调整这个计划。除了长期计划，还计划了年度计划和目标，季度、月度还有周目标。然后就是一直在尝试着让这些“远大”的目标走进自己的生活。
慢慢的，感觉自己的生活能够一点点贴近这些目标了，慢慢的看到自己每天在做的事情，其实都在慢慢改变着自己的未来。
比如，我给自己定的公益目标就是，建立一个相亲相爱的能够引导抑郁症病友互助的线上互助QQ群，共同寻找生活中的幸福与永恒。在一开始时候，做到一年的时候，群人数就达到过人左右，但群里的病友们都在悲观，甚至相互谩骂。我劝得了一个，劝不了一群，无论怎样做，都是收效甚微。
其实，内在的力量在这时候已经得到了成长。群里的成员，在一直变化着，就像是我们周围的世界，也在不断的变化。但我一直推行着公益互助理念却越来越清晰。我知道，病友之间建立起融洽的关系，并非一朝一夕之功。我每天都去群里和遇到的所有群友去宣传我的互助理念，大多数时候都得到了人们的认可。当我劝解别人有效果，别人对我表示感谢的时候，我就说，不用谢，我们是互助群，感谢我，还不如去群里安慰一下其它需要的病友。
这样做，其实每天看到的效果真的可以忽略不计，但这正如种子的发芽和成长，最后长成参天大树。每一天，一点点，我甚至已经发现群成员之间关系已经慢慢变得更融洽了。我为这个事情准备了十年时间，但却在我刚刚准确实行半年的时候，让我看到了效果。
这只是一个例子，我非常清晰的看到了我的公益未来，也看到了我人生的未来。我每天做一件事情的时候，其实我是活在了对未来的憧憬和喜悦之中，只要自己坚持做一件事情，一定会从量变发展成为质变。
有些抑郁症病友跑步，坚持不了一两天，根本不会有效果的，甚至还可能因为体质弱，会引发感冒，发烧和头疼等症状。我就劝他们，感冒了就不要跑，休息好了再接着来。给自己坚持十年的时间，一定要看到十年以后的自己是什么样的。
其实抑郁症病友们心理负担重，很大程度上都是因为当时当下遇到了一定困难和困境，或是生活方面，或是人际方向，或是身体方面，但从长远来看，以发展的眼光来看，这些困难都并不是不可解决的难题。中国封建社会几千年，最后时期饱受列强侵略，人民饱受屈辱，都能够迎来新中国的成立，为什么我们要从长远上怕抑郁症呢？
所以，能否看到美好的未来，才是正常人和我们病友的最大区别。
欢迎大家加入雨晴互助QQ群，感觉互助带来的温暖和力量。群号：。
作者简介：袁校宇，抑郁症病友，兼职公益人，奔跑吧抑郁跑团成员、雨晴抑郁症互助发起人。
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