焦虑与恐惧，总是充溢在我们生活的方方面面。有时，这种心境，仿若伸手不见五指的幽暗，在凌乱不堪的内心深处徘徊。我们日渐敏感多疑、苛求绝对的安全。殊不知，这即是“神经症”在作祟，干扰着我们的日常生活。
——题记
内心的冲突，好似一把失衡的箭，左右摇摆，无法精准指向具体的目标。焦虑与恐惧，描绘出人们与他人、自我相处中遇到的内心矛盾。但，这还缺失一幅更为精准的画像，指引我们找到它的根源。
这是一本自我探索的心理学书籍，运用生动的言语，引领我们学习神经症的心理现象。我就以神经症的文化内涵起笔，结合自己的个人体验，诉说一段心灵疗愈经历。
神经症，成为了时代的文化烙印。青年人，更容易饱受这一心理问题的困扰。成长过程中，人们的可塑性更强、生活节奏更快，被焦虑、恐惧的思绪伴随左右。
过去，我们习惯于说某个人敏感、苛求或多疑，而现在，我们很可能会说这样的人有神经症。简言之，亦是一种深信不疑的焦虑幻觉：如果人们害怕靠近自己认定的恐惧事件，或是拥有过一段胆战心惊的经历，想在做类似事情之时，尽量避免经历第二次。也许，人们会有相对强烈的应激反应，不断幻想着恐惧的结果，心乱如麻，回避当下需要做的事情。
可以说，神经症，是对正常心理状态的偏离。为了对抗恐惧，人们采取过度的防御措施，由为了缓和内心冲突、达成妥协引起的心理障碍。
焦虑与恐惧，都是神经症的动力中心。不过，这两个词之间，对神经症的具体症状而言，还是有些许区别的。
假如，一位青壮年，仅仅因为自己身上出了一点皮疹，就担心自己身患重病，我们把这种反应称为焦虑。但如果他确实患了非常严重的皮疹，因此害怕自己身患重病，我们则把这种反应称为恐惧。
在书中，我学到，对恐惧与焦虑做区分，它的意义是在表明，我们之所以焦虑，并不是现实中真正存在的情境，而是内心所感受到的幻想心境。
止不住想起，属于我自己的神经症现象：几年前，我因误食过二次污染的菌菇，诱发急性肠胃炎，呕吐不断，眩晕不止，难受至极。当初，医院吊水一整夜，随后休息了一周，才算真正缓过劲来。打那以后的几年内，但凡是菌菇，我都完全不敢入口。“病从口入”，成为了我对这类食物的心理阴影。
那次的肠炎体验，算是我长大以来最为严重的一回了，恐惧自己再一次误食，从而导致身患重病。这个内心活动，在心理学中，可以表达成“抑制”，是指一个人不敢去做、感受或思考某些事情，回避因这些事情而起的恐惧。只是，最初体验过的恐惧感，依旧没有退散。
我想摆脱神经症的困扰，便找到学校里的咨询师，做了一个周期的心理咨询，来帮助我打开心结，促使我改善不合理的信念。
咨询师运用认知行为疗法，令我打开新的认知角度：回忆起，在那次肠炎之前，我还在十岁时，误食过未炒熟的四季豆，当后来遇到更严重的症状后，惊慌失措的我，像极了幼童时的自己，停留在弱小无力、斗不过病菌的认知里。
内心世界的认知，成了一种刻板印象，还没有向阳花开，它仿佛一个还未长大的“内在小孩”。我的恐惧，是对幼童时的自己感到害怕，而没有朝前看现在的自己，需要被唤醒、被看见。
被唤醒的，是意识到自己早已长大，有能力对抗病菌的侵袭；被看见的，是认识到，这样小概率的事件，也只是偶然遇见。况且，它们并不是食物本身有毒素，而是没煮熟、受过二次污染才产生毒素。
害怕与闪躲着的我，抑制着自己的进食冲动，缺失了本该拥有的快乐。当我进行自我探索，运用情景认知，试着在生活中一点点进食，最终完全打破了恐惧，豁然开朗，对应的神经症心理，风吹云散。
神经症，的确是幻化的焦虑与恐惧，自我探索的过程，生动又形象。愿我们都能不受神经症的困扰，向着更快乐的生活行进。（文/丁丁）
审读：谭录岗
