这几天爆出影视明星乔任梁系因抑郁症离世的消息占据了各大媒体，万千影迷朋友们现在对待抑郁症是视如洪水猛虎，那么你是个有抑郁症倾向的人吗？如果是，那你在生活中一定要时刻注意自己的心态调节,如果短期出现抑郁情绪也是很正常的，不算抑郁症，但是如情绪低落超过两个星期以上就要万分小心，坚决避开抑郁症来袭了，医院郑艺清也给大家简单介绍一下怎么避开远离抑郁症？
一、规律作息，重视睡眠一个规律的生活作息对于我们的健康是百益而无一害的，有一个规律的生活作息就能有一个好的睡眠，而一个好的睡眠的、能帮我们有效的远离抑郁症。长期失眠很有可能会导致抑郁症，因此，如有失眠的困扰，要立马解决好。
二、心态良好，控制情绪抑郁症多是由于情绪多变引起的，因此我们要学会减压不生气，保持心理平衡。平时善于处理困扰，遇到压力善于排解，我们无法主宰世界，但是却可以调节自己的情绪，使自己每天拥有一份好心情。
三、适当放松，户外活动在这个忙碌的社会中，我们要学会“忙里偷闲”，我们要适当的放松自己，适度的户外运动是对抗抑郁症有效和天然的药物。从事室内工作的人，平时每天要有两小时在室外活动，双休日最好安排两个下午到户外活动。
四、保护自己，避免刺激如让你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以免生气，对于不可预测的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰时没事，有干扰时就病了。
以上便是怎么避开远离抑郁症的方法，只要遵循这4点就能很好避开抑郁症发生，但是就算当我们出现抑郁症也不要慌张，及医院进行诊疗，医院作为一家正规医院，拥有科学、完善的诊疗系统，为每一位患者争取治疗时机、申请最优惠的治疗价格。
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