由于产妇刚分娩完，身体还很虚弱，若是患了产后抑郁将不利于产妇身体的恢复，也不利于宝宝的健康成长。新妈妈们要注意，尽可能的远离产后抑郁。
典型的产后抑郁是产后6周内发生，可持续整个产褥期，有的甚至持续至幼儿上学前。产后抑郁症的发病率在15%～30%，通常在6周内发病，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。
那么如果你出现了抑郁的情绪，应该怎么做，才能尽早走出产后抑郁?
产后抑郁的表现
1、食欲减退，胃口不佳;
2、情绪低落，忧心忡忡，兴趣减退;
3、焦虑，担心，多思多虑;
4、消极悲观，对自己对未来缺乏信心;
5、其它一些情感、思维、活动受抑制的表现。
抑郁只是一种情绪，而抑郁症则是病态的，两者有很大区别。能够发展到产后抑郁症这么严重的新妈妈非常少，而抑郁情绪在新妈妈当中却很普遍。尽管你有时候觉得失控了，但是别着急，有很多事你可以做：首先，接受目前的你，并且告诉自己这一切会很快过去，任何时候，都不要对自己太苛刻。
如果你在母乳喂养的时候遇到困难，也别太心急，因为这不是一个简单的过程，至少要花费几个星期的时间，你和孩子才会彼此适应。平时可以多了解一些育儿知识，这样遇到问题才不至于措手不及、手忙脚乱。你和宝宝现在都很好，他休息的时候，你也别忘了小憩一会儿，保证充足的精力你才可以更好的带宝宝哦。遇到问题及时寻求他人的帮助，老公、父母、医生、朋友等，都是你可以寻求帮助的对象。
请大家做力所能及的工作，帮你分担照顾孩子和家务，或者聘请一位有经验的月嫂，这样你才不会觉得茫然无助。
总之，产后抑郁的危害和后果是不容忽视的，因此，当产妇出现异常情绪时，产妇自己及其家人都要引起警惕，及早预防和远离产后抑郁。如果产后出现了比较严重的抑郁情绪，那么请及时就医，在医生的指导下帮助你舒缓情绪。
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