为了让大家更加了解ACBS西班牙大会的盛大状况（大会盛况请点这里），之前我们介绍了ACT接纳承诺疗法联合创始人中的两位——斯蒂芬·海斯博士和凯利·威尔森博士的人生故事，今天我们就来了解下最后一位ACT创始人：科尔克·斯特尔萨拉。
KirkD.Strosahl博士，是接纳承诺疗法（ACT）创始人之一，华盛顿家庭医学中心心理学家，他致力于将接纳承诺疗法纳入医疗服务体系中，利用接纳承诺疗法为低收入者、没有医保者、高风险高挑战以及有自杀倾向的来访者提供富有成效的咨询服务，是将行为健康服务纳入初级保健运动的先驱，引起这方面的工作而闻名。
他出版的《抑郁的自我疗法》提供了关于抑郁的新视角，介绍了针对抑郁治疗的革新性方法。
书籍性质：自助书籍读者对象：他人帮助/团体/咨询师实践方式：练习作者态度：鼓励练习时间：至少2个月以上如果你经受过创伤的洗劫，无论是人情关系破裂，还是路遇交通事故；无论是亲历山洪地震，还是卷入战火之中；你都可能发现自己很长时间处在痛苦和阴郁情绪的折磨之中，挣脱不去。有时，这种状况还会愈演愈烈。然而，你所经历的这些创伤都只属于不可逆转的过去。在坚强与努力之下，你还活着，未来的人生路就在你眼前。你该怎样走下去？这是一本与众不同的生命之书，它能教会你以全新的视角看待悲痛愁苦的心境，为你规划出丰富充实的愈后生活。
关于“抑郁”抑郁是正常的，有其存在的功能和意义。抑郁的状态人人都有。为什么会抑郁当我们偏离价值方向的时候，我们会陷入一种叫做“下降螺旋”的怪圈。在这个怪圈中，我们会重复无效的行为方式。与之对应的就是“上升螺旋”，当我们愿意体验痛苦而不是深陷痛苦不能自拔的时候，我们就开始进入健康的循环。我们的想法只是想法，我们没有必要按照想法去生活。这本书的作者认为对于不能改变的事，人们会有两种心理模式——反应心理和明智心理。反应心理是毒丸和有毒的故事线，就像我们对待物质世界一样，出现问题，总想要去消除问题，把事情简单地分成好坏、对错等两种，把抑郁当成是某种结果，而试图去避免，但总是得不偿失。相反，如果你选择感谢你的抑郁，选择接纳你的抑郁，你就能更清楚地活在当下，觉察自我，提升心理效能（心理灵活性）。如何走出抑郁明确自己的价值，知道自己究竟想要的是什么。制定可行的计划，预估可能的障碍并设想应急预案，做出承诺，行动起来！在ACBS大会期间，祝老师将参加KirkD.Strosahl博士的工作坊
在ACT中利用“当下”的力量
内容
“觉察当下”是ACT心理灵活性模型的核心支柱，然而它也是治疗师最难掌握好的一个部分。出现这种情况的原因恰恰在于它的假设，一旦来访者进入“当下”状态，事物就会开始自己照顾自己。事实上，“当下”有可能使来访者陷入更多经验性回避和依附规则的雷区。治疗师的任务是帮助来访者有条不紊的通过这个“（正念）迷宫”。为此，治疗师必须掌握该迷宫的路线图和目的地。
本工作坊将向与会者介绍正念练习的“五阶段法”。只有前一个阶段全部完成之后，来访者才能进行下一个阶段。我们将通过角色扮演、双向实践和体验性练习等方式，逐一对每个阶段（注意-notice、命名-name、顺遂-Letgo、缓和-soften、豁然-expand）进行详细的论述。
目标
1.论述一次成功的正念干预所包含的五个阶段；
2.讨论各种“当下状态”以及正念认知过程的神经科学基础；
3.总结在进行当下干预的过程中治疗师和来访者所面临的障碍。
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烦恼触动人心，
引发注意，
如能觉察自己的心理反应即是正念，
如能觉察烦恼背后的内在需要
即可找到努力的方向。
有更多问题想问Kirk？
机会来了！
6月21-26日，中国ACT领航人祝卓宏教授，将每日20:00-21:00为大家视频直播解读ACT年会的精彩内容！去年的精彩历历在目，今年的直播即将到来！祝教授和他的博士后——白晓宇，将共同成为您与全球ACT大咖的“桥梁”、“翻译官”，传递全球ACT最新研究与实践进展，也会让您与各国大牛“零距离”，替您提问，汇集全球智慧！
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