注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意糖尿病请注意：4种食物和水果让你血糖飙升，吃这3种蔬菜降血糖！导致糖尿病的因素有很多，如肥胖、吸烟、情绪压力等都会导致胰岛素代谢障碍，吃下去的糖不能及时利用掉，所以才会诱发糖尿病。在饮食上除了少吃糖，还有4种潜在的高糖食物和4种不甜但易升血糖的水果也都要注意，今天小编就来和大家聊聊这4种潜在的高糖食物和不甜但易升血糖的水果，另外还有3中可以将血糖的蔬菜：4种潜在的高糖食物：1、即食燕麦片：燕麦是一款营养丰富的食物，整粒的燕麦米和纯燕麦片都是糖尿病人不错的选择，但是加工方式的不同却可以改变其血糖升高的速度。即食燕麦片加工程度高，更易于消化吸收，所以升糖的速度就提高了很多，不太适合糖尿病人。2、白米饭、白馒头：虽然白米饭白馒头吃起来不甜，但是淀粉含量丰富。淀粉的成分不同，消化的快慢不同，那么餐后血糖的反应就不一样。大米淀粉中的支链淀粉高，消化速度快，绿豆中的直链淀粉含量高，消化速度慢。此外，同样是主食，如果膳食纤维和抗消化的物质含量不一致，也会影响到餐后血糖。如杂粮、杂豆、薯类都比白米、白面的血糖反应低。3、零食：果脯中的葡萄干、杏肉、菠萝干等零食是用鲜水果去除水分后制成的，含糖比例非常高。“无糖”饼干、蛋糕，虽然打着“无糖”的招牌，但甜味剂往往少不了，而且它们本身就含碳水化合物，绝对不能多吃。薯片应归为垃圾食品，既是过度加工，油盐又严重超标，别说是糖友，健康人也应远离。4、酱料：番茄酱、沙拉酱、辣椒酱、果酱等均含有糖、盐等添加剂，其糖含量也较高，糖尿病患者应注意掌握用量.4种不甜但易升血糖的水果：1、梨：梨味道微甜，有的也会有点酸味，具有具有生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。糖尿病人可以吃一点梨，不会引起血糖的升高2、橙子：橙子具有治疗热病伤津、身热汗出、口干舌燥、咳嗽痰喘、纳呆脘闷、酒醉口渴等症的作用，糖尿病患者可以食用一些，不会造成血糖的升高对身体也比较好。3、石榴：石榴具有健胃提神、增强食欲、益寿延年之功效。石榴含有一定量的糖分,因此在以前人们都认为石榴是糖尿病人禁食的水果,可是现在认为如果糖尿病人病情控制良好,就可以摄入一定量的石榴。4、人参果：人参果果肉清香，汁水丰富，但它的含糖量却有20%左右。人参果富含蛋白质和膳食纤维，还富含视黄醇、维生素A等营养物质。糖友吃人参果要控制好量，如果血糖不稳定，则暂时不要吃。3种降血糖的蔬菜：1、洋葱：性味辛温，甜润白嫩，是人们喜爱的佳蔬。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病有辅助治疗作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有扩张血管，调节血脂，防止动脉硬化的作用。因此，对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。2、蕹菜：蕹菜含有蛋白质、糖、脂类、酚类、萜类、氨基酸等物质。有报道称，紫色蕹菜中含胰岛素样成分，可用于糖尿病治疗。蕹菜可清炒或凉拌。3、山药：能有效改善高血糖，山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹肠内的其他食物，使糖分被缓慢地吸收。此外，山药还含有淀粉酶，这是消化糖类的酶，可使血液中不再积存糖分。此外，糖尿病患者平时要养成良好的习惯，戒烟戒酒、定期检查身体、保证充足的睡眠、控制体重，以免引起并发症。如果病情严重，一定要积极就医，以免耽误病情！
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