产妇在分娩后出现情绪低落、精神抑郁、烦躁易怒的现象,叫作产后抑郁般在产后1周开始出现症状,4~6周渐趋明显,平均持续6-8周,甚或数年。患者主要表现为精神抑郁、情绪低落、伤心落泪、悲观厌世、失眠多梦、易感疲乏无力或内疚、焦虑、易怒,或沉默不语,不愿与人交流。严重者会出现处理事情能力低下,不能照料婴儿,甚至有伤害婴儿的行为或反复出现自杀的想法。中医学认为血不养心、心脾受损、肝血不足、瘀血停滞是导致产后抑郁的主要原因,临床常见有心脾两虚、肝气郁结和瘀血阻等。
症型分析
1.心脾两虛型:产后忧郁焦虑,心神不宁,情绪低落,常悲伤欲哭,寐少梦多,健忘,神倦体乏,面色萎黄,纳少便溏,脘腹闷胀,恶露色淡、质稀,舌淡、苔白,脉细弱。
2.肝气铘结型:产后心情忧郁,心神不安,烦躁易怒,失眠,噩梦多,惊恐易醒,恶露时多时少,色紫有块,胸闷纳呆,常叹息,苔薄,脉弦。
3.瘀血壅阻型:产后忧郁,沉默寡言,寐少梦多,神志恍惚,恶露淋漓日久色紫有块,面色晦暗,舌黯有瘀斑、苔白,脉弦或涩。
饮食原则
1.饮食宜营养全面,多摄入蛋白质及维生素较多的食物,如肉类、蛋类、奶类及新鲜蔬菜和水果,有利于产妇体质的恢复。
2.多食具有疏肝解郁、养心安神的食物,如玫瑰花、乳鸽、金针菇、佛手、莲子、大豆、大枣等。
3.饮食宜清淡,忌食辛辣刺激性食物,如辣椒、芥末、胡椒等,这些食物对神经系统不利,会加重精神异常症状
4.忌食咖啡、浓茶等食物,因咖啡中含有咖啡因,茶中富含荼碱等成分,有兴奋中枢神经的作用,会加重患者失眠、焦虑等症状。
百合莲子排骨汤
药膳功效：百合、莲子均具有清心泻火、安神解郁的功效;枸杞子滋补肝肾;米酒行气活血、养血疏肝。以上几味合用,对产后抑郁或烦躁不安、心悸心慌、失眠多梦者有很好的改善作用。
当归炖猪心
药膳功效：中医学有“以脏养脏”之说,猪心有很好的补心、强心作用,可改善/心悸、失眠、健忘等症状;当归具有补血活血的功效;党参可益气健脾。三者合用,对心脾两虚型产后抑郁患者有一定的食疗效果。
酸枣仁莲子茶
药膳功效：酸枣仁是一种安神药材,具有镇静的作用、特别适合因情绪烦躁导致失眠的人,而莲子含有丰富的色氨酸,有助稳定情绪。因此这道茶饮对产后抑郁、神经衰弱、心悸、经前烦躁不易入眠者均有一定的疗效,可多饮用。
玫瑰香附茶
药膳功效：玫瑰具有能疏肝理气、除烦解郁、活血化瘀的作用:香附可疏肝解郁、行气活血。二者配伍,解郁效果更佳,对产后抑郁症患者有很好的辅助治疗作用,能改善患者抑郁寡欢、胸闷胁痛;同时还能调经止痛。
（文章摘自《女性养生药膳大全》）
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