生活中各种因素都有可能成为焦虑的“导火索”，引发失眠、抑郁、躯体疾病，增加癌症的发生率。焦虑症是一种极其困扰人的心理疾病，也是一种神经功能症，它既与心理因素、遗传因素、个人性格因素有关，也与大脑生理功能的改变有关，而焦虑症分为广泛性焦虑和惊恐障碍两种形式。
对照焦虑症的主要症状：
（1）身体紧张：焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来、全身紧张、面部绷紧、眉头紧皱、表情紧张、唉声叹气。
（2）自主神经系统反应性过强：焦虑症患者的交感和附交感神经系统常常超负荷工作。症见出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感。
（3）过分机警：焦虑症患者无时无刻不处在警惕状态，影响了他们干其他所有的工作，甚至影响他们的睡眠。
（4）对未来无名的担心：焦虑症患者总是为未来担心。他们担心自己的亲人、财产、健康。
焦虑症的几大误解有哪些？
1、焦虑症就是精神病？
生活中大家都会认为精神病是指精神分裂症，但是医学上焦虑症，又称为焦虑性神经症，其实它是神经症这一大类疾病中最常见的一种，患病的原因之一是脑部化学递质分泌不足，但这与精神分裂症的脑部化学递质有所不同，因此，焦虑症绝不等同于精神分裂症，在绝大多数情况下也不会有幻听、妄想等情况。
2、焦虑症是性格问题，要将性格完全扭转过来？
对于患者来说咸咸的特征的确是有一部分趋向于个人的性格特点，比如说内向，但是从焦虑症成因来说，这只能说是其中的一种可能性，像其他的诸如遗传，生活习性的长期刺激也都有诱发焦虑症的可能性，因此基于这一点无需刻意去扭转性格。
3、焦虑症可以凭借个人意志力克服？
焦虑症它是一种疾病，用意志力并不可以克服，不过对于焦虑症来说，个人的意志力的确对于焦虑症有一定的积极作用，但想要真正治愈焦虑症需要接受正规的治疗才行。
患上焦虑症除了专业治疗我们又该如何缓解？
1、多运动：
运动及休息非常重要！你将惊讶它们带来的效果。作运动可消除烦恼及控制紧张与焦虑的情绪。
一来，它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。
二来，它让肌肉疲劳，也就是让肌肉放松。你可以跑步、走路、打球等等。任何形式的运动都有益，但要能定时定量。十天半个月才运动一次，是不会有效果的。
2、按摩：
大部分人在处于焦虑时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。这有点类似恶性循环：焦虑产生肾上腺素，使肌肉紧缩，结果导致更多肾上腺素生成，使肌肉更收缩。
改变之道是找出受害的肌肉——通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后按摩数分钟，按摩太阳穴也可纾解疼痛及治疗各种疾病(间接地)。按摩太阳穴里的神经，将松弛其他部位的肌肉——主要是颈部。
3、洗热水澡：
热水可消除焦虑反应。当我们紧张与焦虑时，流到四肢末梢的血液减少。热水可使身体恢复血液循环，帮助身体放松。
冷水的作用恰好相反。它模拟焦虑反应，使血液远离四肢，结果徒增焦虑与紧张。
5、培养个人爱好：
从事业余爱好是缓解心情的极佳方式。不妨时间去做自己感兴趣的事情，比如养花、钓鱼、画画、下棋等。
除了个人的调节，有时候还需要家人的帮助，家人要对患者进行适当的关心，让患者感觉到对治疗的自信，因患者猜疑心强，不要在患者面前出现出疑虑，消极，患者和家属都不要过多的担心，只要自我进行适当调节和遵循专业人士的劝导，焦虑症状就会缓解和慢慢消除。
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