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第期
“融音于心”心理电影播放室
《丈夫得了抑郁症》观赏与解读
本次研究生部心理教育活动宣传月于中组织同学们一起观赏了电影《丈夫得了抑郁症》该片根据细川貂貂根据和丈夫望月昭真实经历撰写的同名漫画改编，讲述妻子在照顾患有抑郁症的丈夫期间发生的生活琐事。婚后五年，在某网络公司上班的高野干男和毫不卖座的漫画家妻子小晴过着平静的生活。干男为人纤细，一丝不苟，习惯每天早上做便当，按照不同日期搭配便当的奶酪和领带。但是在巨大的工作压力下，干男看似平静的内心渐渐失衡，他甚至一度企图自杀，经问诊才发现自己已经患了抑郁症。为了让丈夫尽快恢复健康，小晴以离婚相要挟迫使干男辞职休养。失去了生活来源，高野夫妇的生活陷入了前所未有的困境，但他们也在相互扶持的道路上获得了久违的快乐。
这部电影并没有对抑郁症进行深度的解读，毕竟这也不是一部科普片。影片结束后，于清老师用亲身经历的小故事分享了抑郁症的病状，以及自我调节、家庭支持等治疗方法。并给出有抑郁情绪时，如何该如何给自己编排歌单，用音乐的方法进行自我疏导调节。
保持平常心，稳定的情绪，积极的心态才会给我们带来幸福。
在这也与大家分享这部片子里讲述的一些治愈小确丧的良方。
放假的时候，休息就是作业。
把休息作为作业来完成。当你觉得已经疲惫到无法再努力的时候，放空自己。放下手机，不要玩游戏，不要刷微博朋友圈。就摊开四肢舒舒服服的躺在床上，看着天花板发发呆，或是闭上眼睛养养神。什么也不要想。最多放上一段舒缓的音乐，一定是没有歌词的，然后让自己沉浸在音乐里面。在现在的社会，什么都不想就是一种奢侈。我看过太多教给人们利用每一分一秒来努力，比如在洗澡或是上班通勤的时候构思文案或是复习单词。这是个好主意，但生活也需要留白，一定要留出一定的时间来给自己放空。弦绷太紧容易断，张弛有度才是久经考验的生活智慧。
不要努力，觉得再辛苦再累，也不努力，保持平常心。
这不是说让你不上进就这样得过且过。我对这句话的理解是，不要逼迫自己去超负荷的努力，也不要因为自己没有做到每分每秒都努力而自责。保持平常心才是最重要的一点。不可否认，当今社会生存压力空前的巨大。整个社会的氛围好像你松懈一下就会立刻被远远抛下。但其实并没有到那种地步。保持一颗平常心，找到属于自己的节奏，然后照着这个节奏去努力。一点点的前进，一步一步的成长，不要被焦虑的漩涡所裹挟，按着自己的步调走。有一天，你会发现你一样可以达到你的预期。你一定要努力，但是千万别着急。
没有碎掉，就是最大的价值。
这个世界对成功的定义似乎越来越功利，要有钱，要有车，要有房。我们为了这些牺牲了睡眠，牺牲了娱乐，牺牲了爱好。却忘了人生最大的意义应该是身体的健康和心灵的愉悦。不论你有多大的财富，有几辆车，几套房，都不能替代每一天心里觉得平静与满足的那份圆满。
就像影片最后说的，我们要相信自己。不论在何种时候，以何种姿态生活着的自己都是让人骄傲的存在。我们不要问原因，要想一想带来的意义。真实的生活没有happyending，只有一直循环往复的快乐与沮丧的交替，在这无限循环的日子中，我们要相信，再深的夜也会迎来黎明。
上音研究生
撰稿：郑希平
编辑：王序
审核：付祉云
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