现在随着生活节奏的加快，对于越来越多的年轻人来说，长期处在高压的情况之下，自身情绪得不到释放，也会出现情绪抑郁的情况。而且，最近几年，患上抑郁症的人群也是越来越多，这也是多数人相对比较恐惧的一个话题，而出现抑郁症的情况，也是严重影响着生活和工作。而且，对于一些长期遭受抑郁症折磨的人群来说，往往也会有以下几句口头禅，若占一个，也要重视。轻度抑郁症的人，一般会有7句“口头禅”，若你没有，值得庆幸轻度抑郁症的人，多半会把7句话“挂在嘴边”，希望你一句没说过“烦死了”对于一些存在轻度抑郁症的人群来说，自身的抗压能力相对比较低，在平时遇到一些烦心事，就会变得异常的暴躁，往往也是将“烦死了”挂在嘴边。久而久之的话，也会导致个人的情绪崩溃，慢慢失去了信心，从而就会加重抑郁症的问题，所以在平时，也要注重适当的疏导，若你没有，真值得庆幸。“没有胃口，不想吃饭”对于一些患有轻度抑郁症的人群来说，自身的食欲相对比较低，对吃饭没有兴趣，甚至没有胃口，久而久之，身体就会慢慢消瘦，出现茶不思饭不想的问题。长此以往的话，对身体各项器官也是非常不利的一件事，所以在平时，也要注重适当的进行调控。相反，也有一部分抑郁症患者，往往会将悲愤化为动力，食欲大增，在平时要注意适当的调节。“怎么感觉这么累啊”对于一些抑郁症患者来说，往往也会出现疲惫的情况，不只是身上疲惫，心理上也会非常的疲惫，压力过大。久而久之，也会长期处在这种心情焦虑的状态之下，难以走出来。而且，往往也会产生一些不好的念头，所以在平时，一定要注重适当的说话，可以通过旅游来放松自身的身心，或许有助改善个人压力过大的问题。“都是我不好“对于一些患有轻度抑郁症的人群来说，在平时也是经常会习惯性地将错误包揽在自己的身上，自信心相对比较低，认为都是自己做的不好，所以拖累了大家。其实这也是一种自卑的心态，在平时也是经常会有“都是我不好”这句口头禅。久而久之的话，也会加重个人的心理负担，从而就会加重抑郁症的问题，所以在平时，一定要注重适当的改善，而且身边人也要注重多鼓励他。“我是一个没用的人“对于一些轻度抑郁症患者来说，在平时往往也是处于过度否认的状态，一件事即使做得再好，也是一味地贬低自己，认为自己一无是处，觉得自己是一个没用的人。久而久之，就会导致自己的自信心下降，长期处在抑郁的状态之中，这样也会导致心理健康受到影响。所以在平时，也要注重及时的改善，身边人也要多疏导、鼓励，或许有助起到改善效果。“过得好没意思“对于患有轻度抑郁症的人群来说，往往也看只看到生活的消极一面，长期处在高压的情况下，得不到一定的释放，这样也会对生活失去了信心。而且，脾气也会变得十分的暴躁，不仅如此，在平时也会经常出现情绪抑郁的状态，自身的情绪难以掌控，这样也会对生活产生乏味感，慢慢产生轻生的念头。经常会将“过得好没意思”挂在嘴边，希望你能够注重适当的缓解，如果你没有的话，那真值得庆幸。“我要是死了，你们就能轻松了“对于患有轻度抑郁症的人来说，往往会将自己处于长期压抑的状态之下，在平时自身的自卑感相对较重，压力也是长期过大。长此以往的话，就会对自己的心理产生极大的困扰，久而久之，也会产生轻生的念头，认为只要是自己死了，身边的人就能够轻松了。一旦出现这种情况，也要记得注意检查，而且身边人也要学会及时的疏导。要在心理医生的指导下正确的处理，这样才能够避免不好的事情发生。
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医院心身门诊专家简介：
心身保健中心主任
李建华
主任医师硕士学位中共党员农工党员
国家二级心理咨询师
医院心身健康体检保健中心主任
出诊科室：心血管门诊
专长：擅长心脑血管疾病、呼吸系统疾病、老年医学、心身医学，睡眠医学，双心医学、各种急危重症的诊治，对各种慢性疾病的筛查、诊断、治疗、预后健康管理有丰富的经验
心理专家
宝继英
中共党员、主任医师、教授、硕士生导师，返聘专家
心理治疗师、原临床心理中心主任、心身健康体检保健中心副主任
出诊科室：心身门诊
专长：主要从事精神医学、临床心理治疗和教学工作，擅长抑郁障碍、焦虑障碍、睡眠障碍等的诊断与治疗。擅长青少年心理咨询与治疗、家庭心理治疗等。
心理专家
马军
主任医师，医院临床心理中心主任，心身健康体检保健中心副主任，心理病房科主任，曾在国内医学杂志发表过多篇论文，主要从事精神科各类疾病的诊治。
出诊科室：心理门诊、心身门诊
专长：擅长诊治神经症、抑郁症、失眠症等精神科各类病症
儿童心理专家
景兰
副主任医师中共党员
医院儿童青少年心理卫生医疗中心副主任
出诊科室：心身门诊
专长：儿童及青少年心理咨询及精神疾病诊治
心理专家
赵鹏程：心理学硕士
医院临床心理中心心理危机干预科主任，心理咨询师、心理治疗师。
内蒙古自治区心理学会第九届理事会理事。个人成长，亲子关系，恋爱情感，婚姻家庭，以及学生、家长、教师群体的心理辅导，累计个体咨询时间小时以上。
心理专家
钟娇中共党员发展与教育心理学硕士研究生
医院临床心理中心副主任
心理咨询师心理治疗师
受训背景：突发事件心理危机干预培训，心理援助、自杀危机热线长期培训，认知行为治疗短期培训，系统式家庭治疗连续培训。
擅长领域：儿童青少年心理问题，心理危机干预。
心身健康体检保健中心
泰国专家团学术交流
医院心身健康体检保健中心是自治区省厅级干部保健基地，全区唯一一家集心理及躯体体检为一体的现代化大型体检保健中心，提供预防、评估、干预、治疗、保健一站式健康服务。
全方位健康管理，由专业的心理咨询师、心理治疗师、健康管理师、营养师、药师、康复师组成的健康管理队伍，对亚健康管理、慢病用药指导、心身康复保健有丰富的临床经验，以不得病，少得病，晚得病为宗旨，重在健康管理，改善生活方式，远离亚健康。医院建立了专科联盟，北京专家定期不定期出诊，特需病房配有高端医疗人才，可满足个性化医疗和特殊保健需求。
中心使用1+X体检模式，在选择基础项目的同时，根据您的实际身体情况，实现个性化健康选择。
内设科室有心血管病科、神经内科、内分泌科、老年内科、综合外科、妇科、睡眠科、口腔科、慢病筛查科、消化肛肠科、胃肠镜室（无痛）、中医科、未病科、耳鼻喉科、眼科、心身门诊、皮肤科、情感咨询和情绪管理科等科室，有区内外知名专家出诊。扫码领取免费体检名额！
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