抑郁症是一种常见的精神疾患。它会给人们正常的工作学习生活带来严重的影响，因此要注意及时预防，及时治疗。
抑郁症的预防
随着社会竞争激烈，人们心理压力日益增大，心理问题日渐突出，抑郁症患者越来越多，给家庭和社会带来不安定因素，因此预防显得尤为重要。
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增加抗压效力，加强情绪锻炼激怒时要疏导平静；过喜时要收敛；忧愁时宜释放自解；忧虑时应分散消遣；悲伤时要转移娱乐；恐惧时要支持帮助；惊慌时要镇定沉着。另外，穿戴整齐，购买鲜艳明快衣服，可以使心情舒畅，增加对生活信心和对美好生活追求的勇气。
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培养多种兴趣如跳舞、散步、太极拳、游泳均能缓解压力，减轻焦躁情绪；欣赏戏剧、音乐，听歌，养花，种草，爬山，欣赏田园风光，观看名山秀水，拥抱大自然，阳光、微风让人心情惬意，忘记烦恼。
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均衡饮食（1）糖类可以通过血清素的提升来舒缓压力及改善情绪，如全谷类、大麦、小麦、燕麦、瓜类及含高膳食纤维、多糖蔬菜都是较为健康的食物来源。
（2）多食香蕉、奶制品、肉类、蛋白质，其含有色氨酸都是人体不可缺少的成分，与安定情绪有关。
（3）维持正常胆固醇浓度：胆固醇过低也是忧郁症及慢性疲劳症候群，甚至是精神病常见的原因之一。鱼油可以改善忧郁及焦虑；蔬菜油含有亚麻油酸，抗抑郁有效。
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预防引发抑郁症的一些疾病如内分泌疾病、脑血管疾病、肿瘤、维生素缺乏、感染性疾病、慢性肝炎、艾滋病等。
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树立正确的生活态度大智若愚，难得糊涂；大事清楚，小事糊涂。什么事要放得下，放弃事事完美主义，找知己倾诉内心苦闷，释放压力。
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学校、社会和家庭细心观察，对下列行为应特别
