很久以前，网上流传过这样一则段子——“橡皮擦定律”。小学三年级之前的学生，在学校的学习状态如何，不用看成绩，看橡皮擦的状态就知道。成绩越好的孩子，注意力越集中，橡皮擦往往最完整、最干净；而上课经常开小差、做小动作的孩子，往往会盯着橡皮擦，拿笔戳、拿指甲剥、拿尺子划，直到一块橡皮擦面目全非。而这个有点像笑话的“定律”，并不是没有道理的。在我身边，也经常有老师反复强调，孩子的学习成绩好不好，注意力尤其重要。那些专注力强的学生不会拿上课的时间“折磨”橡皮。今天这篇文章，就给大家提供8个简单可行的小方法，减少孩子学习走神、开小差等情况，提高孩子的注意力。01房间和书桌布置要干净整洁儿童心理专家研究发现，3~7岁的孩子很容易因为外界的刺激而分心，要减少周围环境对孩子的干扰。比如平时写作业的房间一定要简单，尽量安静，物品尽量少，不要有过多的杂物，把玩具、零食以及电子产品等容易令孩子分心的东西远离孩子的视线。同样重要的还有孩子的书桌，物品摆放也要简单，除了文具和书外，不要摆放其他杂物。02不要给孩子买太多的玩具有的家庭玩具随处可见，孩子玩一会这个，再摸摸那个，没等几分钟又全部扔在一边，再去玩其他的，他并不能把心思专注到同一件玩具上，很不利于注意力的培养。美国有一项研究结果显示，给孩子过多的玩具或不适当的玩具会损害他们的认知能力，因为他们会在如此多的玩具面前显得无所适从，无法集中精力玩一件。简单来说，玩具越多，注意力越差。家庭条件再好的家庭，也不要给孩子买太多的玩具。03不要过早地让孩子接触电子产品电子产品也是近几年让孩子学习分神的罪魁祸首之一，一个过早、过多地接触电子产品的孩子，很难集中精神，坐下来看书学习。电子产品里的游戏、节目能很快地吸引孩子的注意，这种碎片化的注意力集中模式对孩子的影响极大。很多孩子在家写作业十分敷衍，就是为了能够早点玩手机、看电视。有的孩子2、3岁就开始频繁使用手机、pad，到了6、7岁的时候很容易出现无法专心的问题。玩手机浪费的不是时间，而是孩子的专注力。04让孩子积极参加户外运动《培养孩子注意力的36种方法》中曾提到：“近年来的临床资料显示，患多动症的孩子在小时候通常表现为动作协调性不好，平衡力差；而在高楼闹市区里长大的孩子，由于活动空间狭小，更易导致这种不平衡。”而让孩子多与大自然接触，多运动，能培养注意力，对锻炼身体的协调性也很有帮助。洪兰老师也在一篇文章中也写道：“人在运动的时候，人的大脑会产生三种神经传导物质：多巴胺、血清张素和正肾上腺素，所以，小孩子在运动后去做功课的效果是最好的，因为运动后，大脑会分泌大脑的营养素BNDF——其可以促进神经细胞长出新的分支。”想要孩子学习的时候更加专注，多陪孩子进行户外体育活动也不失为一个好办法。05让孩子一次只做一件事当孩子堆积木的时候，同时开着电视；当孩子吃饭的时候，把手机、iPad递给他玩；当孩子正在做作业的时候，开着音乐听歌......同一时间做不同的事情，看似是在节约时间，其实是一心二用，没有把任何一件事情做好。在培养孩子专注力的时候，让孩子专注于眼前正在做的事情是很重要的。每次只做一件事情，这个习惯养好了，专注力其实慢慢就培养起来了。06陪孩子做一些专注力游戏专注力也可以通过游戏训练来提升的。比如找不同、舒尔特方格、走迷宫、左右手同时画图、矩阵运笔等一些经典游戏。（我们在“钱志亮工作室”的抖音上也会更新类似的训练游戏，感兴趣的家长可以搜索
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