清风朗月，不期而遇
过一个自己说了算的人生
大概每4-5人之间就有一人可能是抑郁，这一点都不夸张。
据统计，约1/4的抑郁病人因自杀而死亡，而在人群中自杀者，往往1/3是抑郁病人，由此可见，及时而积极地治疗抑郁症患者是十分重要的。切不可把抑郁病人当成是思想问题或一般的精神受刺激来对待，以免发生意外。
有人对抑郁症患者追踪10年的研究发现，有75%～80%的患者多次复发，发作3次以上应长期治疗，甚至终身服药。
为什么抑郁症会复发？
不遵医嘱服药
在复发的患者中，有很大比例的是因为他们没有按照医嘱服药，患者自行减少药量甚至停药。足量足疗程的药物治疗利于疾病的康复并且可以防止并且复发。对于精神障碍的治疗，一定要按照医嘱服药。
负面生活事件的影响
人际冲突、家庭矛盾、工作不顺、失恋离婚等等负性生活事件，都有可能使患者陷入高危状态之中，这种突如其来的负性刺激极易引起患者的情感波动，继而造成抑郁症的复发。
社会支持不足
坚实有力的社会支持，尤其是家庭的关心和帮助对于抑郁症的康复是非常有益的，可以有效减少各种负性生活事件对患者带来对心理压力。对于没有较好社会支持对患者来讲，他们对复发率相对较高。
季节交替、过量运动等
抑郁症对复发受季节对影响，多在秋冬之际发作，春季也是抑郁症的高发期；此外适量运动有利于抑郁症对康复，但是选择不恰当对方式不恰当对运动量，则可能导致抑郁症对复发。
患者的不良习惯
如喝酒、赌博等成瘾行为，以及不良生活习惯导致的某些躯体疾病等，都是造成抑郁症复发的因素。
问
面对抑郁症的复发，我该怎么做？
患有抑郁症，深知抑郁症的痛苦。面对它的复发，很多时候又感觉无能为力，一次次的想放弃。但是，我们要坚持，不管怎么样，我们都不能随意放弃。坚信，抑郁症是可以治好的，你会发现，经过你的积极努力，病症就会慢慢消失，心情也会豁然开朗。
答
问
抑郁症复发后还能治好吗？
由于抑郁症的反复发作，很多患者感觉没有了治好的希望，就不积极治疗甚至放弃治疗，其实完全没有必要。我们必须积极的去面对它，接纳它，一点点慢慢的去治疗它，相信一定是可以治好的。但是，治好的前提是，你必须要坚持，而且要积极配合医生，自己也要自我调节，比如，多看看心理方面的相关科普知识，坚持运动，多出去和朋友见面，这些都有利于病情的恢复。因此，坚持专业精神心理科医生治疗加自我治疗，是可以治好抑郁症的。
答
问
已经复发了，是否需要终身服药？
对于反反复复复发，一减药、一停药状态就不好的患者，建议大家要跟你的医生去讨论。如果你真的遵循了很科学的，很正确的停药方法，但停药了复发了，那这个时候证明你停不了药，你可能就是先天缺一点什么东西，需要去补充一下，我们就坦然接受就好了。
但是，临床发现更多复发的人，需要反复用药的人，其实是因为他改善了以后，他就想像感冒发烧一样快速地把药停掉。这就是私自停药或自行减药，这个时候就很容易造成复发。
答
最后给大家送上十条“抑郁复发预防技巧”，相信坚持住，会有效防止复发！HEART
每天早7点起床，无论感觉如何，都坚持做到。
每天出去散散步，至少45分钟，散步时听自己最喜欢的歌。
给好朋友打电话，告诉他们自己的感受，不要把自己隔绝起来。
练习正念禅修，每天至少三十分钟。
检测每天的思想，当注意到纠结时贴上“再次纠结”的标签，在陷入负面思想时提醒自己“这是想法而已”。
保持活跃，坚持上班、写日记、打电话、玩电脑游戏、做饭以及收拾房间。
保持阅读。
通过心理援助热线寻求帮助。
和家人谈谈自己的看法。
如果持续三天还感觉不好的话，就去看心理医生。
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