北京著名的白癜风医院 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/?点击上方绿标，即可收听本期知识音频?参与文末打卡活动，可抽奖包邮得实体书??相信每个家庭在迎接新生儿到来时，都是无比喜悦与欢乐的。但大家往往忽略了，这场新生活动的参与者，除了孩子，还有母亲。经历了怀胎十月，到孩子出生，身体与生理也产生巨大转变的母亲，未尝不是重生、新生的那一个。只是，家庭全员都将注意力快乐地倾注在，如何帮宝宝去适应这个世界，却忘了同样需要适应这巨大转变的，还有孩子的母亲。也没人发现，此时产后抑郁，已悄悄找上了新手妈妈们。在《丁香妈妈科学养育》这本书里，就列举出了产后抑郁症的发病率：有超过50%的产后抑郁症患者被漏诊。根据我国地区性统计，以广东佛山为例，生产6周后的产后抑郁症的发病率为30.5%。也就是说，大约10个产妇中，就有至少3个处于一个持续的“不开心”的状态。妈妈们发现自己即便得了产后抑郁症，也都很难像说“我感冒了”那样轻松。在大多数人看来，承认自己得了产后抑郁，就如同承认自己“疯了”一样。那么，该如何预防产后抑郁呢?书中也汇集了百位医生的问诊案例经验，分别给到新手妈妈与新手爸爸们，预防妈妈产后抑郁的8个科学原则与建议。给妈妈的5个科学原则1.找盟友。注意调节情绪和压力，不要过度疲劳。适当地将照顾宝宝的责任分摊给家人，特别是新手爸爸。2.找伙伴。参加孕产妇的自助小组活动。如果有时间、地域等因素的限制，可以通过社交软件加入网上自助小组。3.去学习。参加孕妇学校培训，帮助自己更游刃有余地照顾宝宝和适应社会角色变化。4.去锻炼。适当的运动可预防产后抑郁，比如快步走、做瑜伽等。5.重病史。对于有抑郁症病史、家族史的产妇而言，她们更需要时刻注意患抑郁症的风险，建议产妇和精神专科医生保持联系，定期随访。给爸爸的3个科学建议1.对方烦的时候，不要去回应对方挑衅的语言你和妈妈当中有一方较为疲劳、压力很大的时候，另一方如果能充分表示理解和支持，比如关切地询问、安抚对方，甚至不说话，都会有帮助。2.多陪伴，并
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