很多人听说过抑郁症，可是真正了解这种病的人，少之又少。一旦被抑郁缠上，让你的身心都备受煎熬，所以说，女人们要多多呵护自己，早早地做好预防抑郁的措施。平日里多了一些抑郁相关知识，这样才能起到更好地预防效果哟。
女人被抑郁缠上的原因
1、过于悲观
每个人的个性都是不同的，有一部分女人，总是很悲观。不仅对自己没有自信，甚至还会对生命感到悲观。
2、精神受到打击
生活中有很多事情都会让女人们的精神受到打击，比如说情感失败的经历、经济出现漏洞、亲人去世等等。这些事情的发生，都很可能让女人们的精神受到很大的刺激。
3、压力过大
生活不易，很多女人都饱受着生活带来的压力。比如说学习的压力，无论自己做出了多少的努力，还是达不到目标;比如说工作上的压力，自己每天都要超时加班去完成工作量……压力不断累积在心里，无法得到释放时，就很容易导致抑郁。
4、身体不健康导致的
一个女人身体总是不健康，被疾病所折磨的话，也很容易导致抑郁症的发生。当她们患病之后，患者的体力会被病痛不断削弱，而且内心所感受到的压力也会不断增长。长期这样下去，患者会感到十分的疲累，甚至对生命感到悲观，觉得尽早结束生命反而是解脱。
所以说，女人们若是患病了，不可拖着不治。请做好早发现早治疗，这样才能让身体健康起来，不再延伸出更多的疾病，减少身体被病痛折磨的机会。
抑郁后的常见表现
1、情绪长期低落
当女人们被抑郁缠上之后，时常感到闷闷不乐，曾经爱吃的，爱玩的，爱看的，统统都没有了兴趣。
2、行动力下降
比如说生活中很被动，总是无法自主去完成事情；比如说整天不想要行动，就想要瘫软在床上，甚至觉得吃饭都很累;比如说不想要去和接触，总觉得独处更好，和他人交往很费劲，甚至到了人多的地方会觉得难以呼吸。
从一个爱打扮、爱交际的美女，变成了一个邋里邋遢、不修边幅，不语不动不食的懒虫。
改善抑郁的方法
1、迎难而上
被抑郁缠上想要改善的话，请学会迎难而上。比如说因为疾病所致不想动弹，不想交流等问题，要克服它们，平日里多和朋友交谈，时不时相约出去游玩一番。越是身体懒得动弹，就要想法子让自己起身活动活动。
2、学会阅读
认真阅读可以平静人的情绪，同时还能提高自己的智慧。平日里不妨多阅读一些心理学、佛学、哲学类的书籍，让自己的心沉淀下来，慢慢走出心理障碍。
再者当你的脑子里有了更多有用的知识时，你会感到更加的自信，同时也会将生活理解得更加透彻，渐渐爱上生活。
