白癜风医院哪家最权威 http://m.39.net/pf/bdfyy/bjzkbdfyy/大家好，我又很久都没有写“当”了今天这篇比较特殊，也感谢horine愿意聊聊说实话写出来只是想分享当然，如果能对任何人产生任何形式的帮助和宽慰那便太好了ian：现在的“中度抑郁”状态，是看过咨询师后确定的吗？horine：通过心理咨询师测试，判定是中度抑郁。一医院精神科做脑电波心电图检查、医生面诊、和几大心理测试，之后才正式确诊。通常抑郁和焦虑会并行，我的焦虑很轻，但抑郁比较严重。ian：有直接明显的诱因吗？horine：暂时找不出突发事件，可能是天性敏感长期积累的，在职场中不擅长沟通表达、猫猫重病经济压力大、加上长期和父母关系存在问题，在去年一年都不太顺的情况下状态就越来越差了。ian：一开始的状态到底是什么样，才让你觉得应该去找心理咨询师了？horine：时不时会想到死亡，长期失眠到早上，没有行动力工作效率变低，因为这样更加责备自己，觉得自己是懒，之后就陷入恶性循环，有了想死的念头，觉得自己的存在没有价值。ian：那心理咨询过程大概是怎么样的？horine：抑郁症接受心理咨询师是一个长期的过程，一开始医生会慢慢寻找你内心深处的苦恼，帮助你改变自己的态度，也会留一些小作业。至少心理咨询帮我改变了和父母的关系吧，让我得到了更多理解和爱，还是有好处的。ian：第一次结束后咨询师给了什么建议吗？horine：第一次咨询之后的作业是让我和父亲有一次亲密接触…比如拥抱或者挽手，对我来说都很难，于是帮我爸戴了一次口罩，已经算是很亲密了…还有就是运动，我开始打羽毛球骑动感单车。另外咨询师给我拉了电影片单，都是类似真爱至上那种温暖的电影，以至于看了太多现在想找这样子的电影都不知道看什么了。ian：也就是说其他类型的电影不准看吗？书籍呢？horine：一开始不让我看书，因为我原本喜欢看比较负面或者复杂的小说或者电影，咨询师建议我停一段时间，只看温暖的电影。过了一个月之后就没有这个要求了，所以最近马上补了小丑和寄生虫，这种对情绪冲击力还是挺大的。ian：说实话，第一次结束后，你觉得看咨询师有用吗？horine：第一次结束后很难说是否有用，长期坚持下来，才能感受到的一点点变化和作用。ian：心理状态对你的工作影响大吗？horine：影响很大，抑郁症最明显的症状就是低行动力，严重的时候连起床吃饭刷牙都觉得很困难……所以就辞职了，现在在慢慢恢复中，准备疫情过去了好一点了再就业。ian：当时辞职是据实以告？就直接说自己被诊断抑郁？horine：辞职的时候和CEO说了实话，她给了我一个拥抱，一切都还好。只是她最后说了一句“我也想得抑郁症，我觉得这个病还挺酷的呢”。可能是开玩笑的话，但是让人不太舒服。ian：........日常生活方面呢？horine：因为几乎没什么食欲，从确诊开始到现在三个月不到瘦了十斤。睡眠很不规律，经常前一天整晚失眠，第二天补偿性睡很久很久。当然也失去了工作失去了经济来源，突然变成啃老状态。现在每天醒来第一件事是吃面包，然后吃药，因为吃药前必须吃东西，养成了醒来就要吃东西的习惯。好的事情是虽然也有人不理解，但还是得到了更多的爱吧，家人的和朋友的。ian：家里人从一开始就知道吗/现在是否知情？他们作何反应？horine：12月末确诊之后告诉了我妈，她的反应比我想象中好很多，很理解很支持，甚至自己在网上看了很多抑郁症的文章，这对我来说是巨大的安慰。之后隔了一个月告诉了我爸，他不懂，倔强地告诉我不要吃药。虽然他不理解但是也能接受，表现出来的更多是担心不是责备，毕竟是父母。我爸在北京一家银行工作，之前他们单位有个年轻人抑郁症自杀了，因为这个，哪怕不理解也会接受，毕竟为人父母…因为这样，觉得自己有这样的爸妈挺幸运的。ian：好像很多人对于药物都比较抵触。horine：抑郁症是大脑的感冒，轻度的话可以不吃药，依靠心理治疗，多运动多喝水挺过去。中度以上，真的真的要遵医嘱吃药，相信科学，别害怕副作用，比起药物的副作用，长期消极状态对大脑的伤害更大。而且医生根据情况变化会帮你调节药量把戒断反应降到最低的，而且现在的药副作用也很小…ian：身边的朋友都知道吗，他们什么反应？horine：和几个朋友说了，理解的少，对于吃抗抑郁药物的接受度真的很低。大多数人都是虽然不了解但也尊重，有那么一两个朋友会经常关心支持的，这样就很好了。ian：整个过程中，你有感受到有什么经历或是行为，能够带来“肉眼可见”的开心效果吗？horine：有一件事情是，过年后刚回北京那几天，下楼去拿快递，撇到门口测体温的保安没带口罩，上楼拿了自己的给他送过去了，他说谢谢的时候我真心地开心，快哭出来那种开心。虽然是很小的事情吧…ian：你觉得现在的状态跟一开始比，客观比较是好了，还是坏了，抑或是没什么大的改变？horine：开始用药之后的一个多月开始有好转了，会没理由的开心，想法变少了，但注意力很难集中。到现在吃药三个月了，第一次有了反复，近一周整个人状态很差，失眠，没食欲，澡的懒得洗，经常哭。就觉得中间有变好过，但要治疗时间要很久，反复是必然的。ian：我身边，包括你在内，这两年有不下5个朋友被诊断有不同程度的抑郁。通过和他们的聊天和交流，好像抑郁很难完全痊愈，是个反复的过程。站在你的角度，你对“反复”有什么心理准备吗？horine：像之前说的，因为确诊有一段时间所以有了解了，知道反复是必然的，有心理准备了，但反复的过程中还是会难受。ian：中间插有一个好奇的事情，你会觉得跟一个有相似经历的人沟通更好吗/甚至说有论坛（分享小组）让大家分享自己的抑郁经历？比如说面对反复，会不会存在大家共同打气共同面对这样的情境？horine：其实有这样的互助群，有专门针对抑郁症患者的
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