你有没有发现，你周围的人总是有那么一两个被失眠困扰的，正常情况下，他们与正常人无差别，可如果细看，你会发现，他们的精神状态还是差了很多，黑眼圈已经不算什么，最重要的是“心情”，一个人心情差了，影响的是周遭的人。
生活工作压力大，过多的饮用茶、咖啡、可乐等含有中枢神经兴奋剂的饮品，长期缺乏运动，身体状态呈现亚健康状态，是现代社会人群的生活常态，也是引发现代人失眠的三大原因。
长期睡眠不佳、经常失眠多梦的人要注意了，长期失眠有很大的危害。多梦、易醒、早醒、入睡困难，长期这样的睡眠状态必然导致睡眠质量长期低下，黑眼圈、面色无光、皮肤晦暗、容易感到疲劳和衰老。
而最关键的是近年来，顽固失眠和抑郁已经初步画上了等号。患有失眠抑郁症的人，脑海里反复出现一些不愉快的往事，或者对前途忧心忡忡，总是觉得没有安全感;在夜晚常常会出现早醒、多梦、入睡困难等睡眠障碍;清晨起床后不能恢复充沛精力，思维能力不够清晰，白天容易头昏、疲乏、无力或瞌睡;有认知功能受损，工作与学习能力下降，记忆力下降。
除此之外，注意力不能集中等，做事常常走神也是比较常见的失眠抑郁症的症状;另外失眠抑郁症患者食欲不好，便秘成为常态，体重不知不觉下降;患者常常会感到咽喉和胸部紧缩感、头疼、身体疼痛以及胃肠症状等;大多悲观厌世，不爱与人沟通和交流，甚至无缘无故厌恶他人。
长期失眠会降低机体的免疫力，引起内分泌失调，容易导致并加重感染性疾病、心脑血管疾病、糖尿病、胃肠疾病等。人体的免疫能力、抗病能力、抗压能力都会出现不同程度的下滑。失眠是抑郁、焦虑等神经病症的重要表现，而失眠又往往加重疾病的症状，使病人陷入失眠→抑郁、焦虑→失眠的恶性循环。
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