抑郁症作为我们生活中极为常见的一种疾病，已经有很多人受到了不同程度的伤害了。因此，对于该病的治疗，一定要及时，否则就只会加重患者的病情了。那么，抑郁症中医治疗，如何治疗抑郁症？在日常生活中，我们还得了解一些调节抑郁症的方法，这样更有助于患者恢复健康，一起来了解抑郁症的调节方法吧！
一、注重仪容：我们要注意衣着和仪容的整洁、美观。即便是没有人去注意您的外表，但是，也要自爱、自信，保持心理健康，这样自己也会更开心一些。
二、适量运动：适量的运动不仅能够使我们的身体得到锻炼，增强我们的免疫力，还有助于我们的心理健康。走路、跑步、有氧舞蹈、到健身房训练等都是可以的。运动时脑中所分泌的生化传导物质像抗抑郁药物一般，能减轻抑郁。
三、保证睡眠：有80%的抑郁症患者都会出现睡眠障碍，因此，若是我们能够让自己睡的好一些的话，也就能够更好的抵御抑郁症带来的不良情绪。因为很多患者一睡不着觉就很容易胡思乱想，因此，保证睡眠时间和质量是非常有必要的。
四、转移注意力：当您心情不好的时候，可以转移自己的注意力，去做一些会让自己愉快的事情，慢慢的就会忘记刚才的心情不好。或是可以听一些音乐，让自己快乐起来。
以上我们对抑郁症调节方法的介绍了，若是想要更好的回到正常的生活之中，医院去接受科学的治疗才行。这时候，作为患者的家属，医院的时候，我们就得为患医院接受治疗，以免由于治疗不规范以及服务不周等原因，造成不必要的损害。
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