哈哈
妹妹把彩虹糖放到了我的抗抑郁药里
白
1
“我从学校回来，看到7岁的妹妹把彩虹糖放到了我的抗抑郁药盒子里，我问她在做什么，她看着我，微笑着说，‘吃彩虹糖让我感到快乐，所以我把它们和能让你快乐的药放在一起，这样你就有更多快乐了！’这是我听过最可爱的事情了！”
我们给予的小小关爱
对于抑郁症患者来说
或许
就是他们灰霾笼盖已久的天空下
那一缕温暖的阳光
然而抑郁症这只黑狗
并不如想象中可怕
我们能够共同战胜它
接下来让我们一起了解一下抑郁症
什么是抑郁症
抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。
抑郁症的症状
1、心境低落
主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。
2、思维迟缓
患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。
3、意志活动减退
患者意志活动呈显著持久的抑制。临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往。严重的患者常伴有消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头，认为“结束自己的生命是一种解脱”并会使自杀企图发展成自杀行为。这是抑郁症最危险的症状，应提高警惕。
4、认知功能损害
抑郁症患者存在认知功能损害。主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。
5、躯体症状
主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降，躯体不适的体诉可涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。睡眠障碍主要表现为早醒，一般比平时早醒2～3小时，醒后不能再入睡。
那么，怎么判断自己的心理处于怎样的状态呢？以下是一份（不用太过较真的）自评量表：
做完表格后，相信大家都没有比较深层次的抑郁，但也许会因为生活的某些不良习惯或者一些不开心的事情（例如即将到来的期末考试）处于一种焦躁不安的状态，即使有的轻微抑郁也是现代人正常的生活状态哦，不要太过担心。以下是一些建议或许能舒缓一下这种情绪。
心导建议
向上滑动阅览
1.有氧运动
有氧运动是最好的防治抑郁症的手段。跟朋友一起走走路、散散步、游游泳、打打球，都很好。
2.保持平衡
无论是生活还是工作，保持平衡很重要。凡事别太较真。
3.要感恩
保持一个积极向上的态度，有一颗感恩的心。
4.别逼自己
不要急于在短时间内做出重大决定，别太逼自己。
5.不要负能量
及时调整和管理自己的压力，负能量的压力可能会导致或加重抑郁症。
6.少吃垃圾食物
饮食健康和心理健康息息相关，垃圾食物会带来垃圾心情。比如高油、高糖、高盐的食物。
7.吃点粗粮
医生建议有轻度抑郁的人多吃一些富含维生素B的食物，像粗粮、鱼等。食疗大概是人最容易接受的方法了。
8.远离“三毒”
9.少喝酒(如果已经患抑郁症了，坚决戒酒)，不吸烟，不吸毒。
9.睡好觉充足的睡眠是保持好心情的重要武器。
10.多倾诉
多跟家人、朋友联系、聊天，别把事情都憋在心里，要相信没有过不去的坎儿。
11.多参与
参加一个自己感兴趣的社团和组织，远离孤独;如果曾经封闭和孤独，一定要重新和亲友及社团恢复联系。
12.药物治疗
如果已确诊抑郁症，要听医生的话，该吃药吃药，一鼓作气治愈为止。有些中重度的抑郁症，仅靠调节情绪是无法痊愈的。
“生活以疼吻我，我仍报之以歌”即使很多时候我们会遇到很多糟心的乱七八糟一堆事情，即使会因为失恋或成绩或某些意外感到痛苦甚至抑郁。但“我总能遇到一些好人，只要明白那种人也是一种存在，一切重要的事情我都想好好珍惜”愿每个小朋友都能找到能够为之活下去，让自己变得更好的人或物，注意保持自己的心理健康哦~
不当你的世界只作你的肩膀
○
无畏的太阳
请留下你指尖的温度
让太阳拥抱你
