催眠，听着就非常神秘的事情，马上就能想到那些被催眠的人无条件的执行催眠者的指令，学会了催眠就可以成为人生赢家，这种称为催眠表演，我要教给你是可以应用实际治疗手段。我选择这本书的原因，就是这本书不仅阐明了心里催眠是什么，告诉你如何做，还通过配图让你也可以简单的应用到生活中。
本文约字，预计阅读时间8分钟。点击“阅读原文”或下载“喜刚读书会APP”观看视频。催眠，听着就非常神秘的事情，马上就能想到那些被催眠的人无条件的执行催眠者的指令，学会了催眠就可以成为人生赢家，这种称为催眠表演，我要教给你是可以应用实际治疗手段。
催眠整个过程围绕在这四个步骤：诱导、深化、暗示、唤醒。
任何形式的催眠都是如此。施术者通过这四步使催眠对象进入入神状态，也就是进入常说的潜意识区域，通过语言暗示达到对心里的改变。比如日常中最常见的广告、感人的电影情节都属于催眠的日常应用。也就是说，催眠不一定要进入睡眠状态，重点是入神。
催眠术可以治疗心理问题，也可以作为一种高效的心理控制术。不仅可以控制自己的情绪，甚至可以影响他人。所以了解催眠的技术，自然也就可以用反催眠防范和保护自己和他人。
催眠还可以控制你的身体疾病，比如精神疾病、过敏，各种疼痛，特殊情况下还可以作为手术中的麻醉方法。
除了需要施术者的催眠形式，还可以自我催眠。例如最常见的自信心建立，每天早上对着镜子肯定自己，会明显加强自信心。一个人认为自己抑郁，最后就真的陷入抑郁中，这是坏的暗示，确是真正的自我催眠。所以当你面对坏情绪，应该暗示自己更好的情绪，你有能力去处理所有的困难，这就是反催眠。
下面我用大约30分钟的时间，详细讲解这本书。
催眠一词源自于希腊神话中睡神的名字，是由各种不同技术引发的一种意识的替代状态。此时的人对他人的暗示具有极高的反应性，是一种高度受暗示性的状态，并在知觉、记忆和控制中做出相应的反应。
催眠术在心理学上只是一种方法，心理医生为了解和掌握患者患病的起因，有一些心理疾病的患者，需要在催眠的情况下，才能了解到患者潜意识中的心理创伤或者说是诱因。
就好比大夫看病时必须得找到病因，才能对症下药才能去除病根。
催眠有两种基本形态,那就是母式催眠与父式催眠。
在催眠过程中,常常根据不同的对象或同一对象在不同的时间、地点、条件下选择使用不同的催眠方式。
在分类上没有统一的分类，诱发催眠的方法各异，命名繁多，现根据不同的施术方式、时间和条件，把催眠术大致分为：
（1）按施术者来分：①自我催眠；②他人催眠。
（2）按暗示条件来分：①言语催眠；②操作催眠，即非言语性的催眠法，它是运用行为、动作、音乐或电流等作为暗示性刺激，达到催眠状态。
（3）按意识状态来分：①觉醒时催眠；②睡眠时催眠。
（4）按配合情况来分：①合作者催眠；②反抗性催眠。
（5）按进入催眠的速度来分：①快速催眠；②慢速催眠。
（6）按受术的人数来分：①个别催眠；②集体催眠。
（7）按距离来分：①近体催眠；②远离催眠。如电话催眠、书信催眠和遥控催眠等。
（8）按客观因素来分：①自然催眠；②人工催眠。
（9）按催眠程度来分：①深度催眠；②中度催眠；③浅度催眠。
（10）按催眠对象和手段来分：①人的催眠；②动物催眠；③麻醉药物催眠；④非麻醉药物催眠。
如何催眠
催眠有四个过程1.诱导2.深化3.暗示4.唤醒
生活中就存在自然催眠，催眠现象是人的一种自然适应的反应,生活中也有这样的自然催眠现象。
比如公路催眠就是一个典型的例子,驾驶员长途驾驶,单调的汽车马达声会诱发催眠状态容易发生事故,所以在修筑公路时会在路旁设置一些醒目的标志,或者有意识地将公路筑成弯道,避免诱发公路催眠。
晕轮效应又称光环效应。如“情人眼里出西施“。
广告催眠
影子的追逐（孟母三迁）
公路催眠最可怕，公路也怕单调、乏味。
效仿膜拜。
影视催眠
催眠术是否成功,取决于两方面的条件：
一是催眠师的素质和技能要高；
二是被催眠者情况。
被催眠者如果受暗示性较强,对催眠术持信任态度,催眠即可进行。
催眠可以很好的推动人潜在的能力，现在一些心理治疗的方法是使用催眠来治疗人的一些心理疾病，如强迫症，抑郁症，不良习惯，情绪问题等。
催眠的方法可分为直接法（或自然法）和间接法。
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“人桥钢板“：就是使用催眠术将被催眠者导入催眠状态后，使其身体像块钢板一样坚硬，然后再将其置于两把椅子之间，身体中间悬空，让一个体重一百斤左右的人站在腹部上。事后问被催眠者什么感觉，他们竟完全没有感觉到腹部巨大的重量，只是感觉有东西而已。
催眠五大要素：专注、放松、深呼吸、想象、暗示。
催眠师应遵循的五大原则：
1.合理安排催眠环境
2.实施常识性暗示
3.不选易兴奋者作催眠对象
4.对儿童做浅度催眠
5.尊重被催眠者
催眠与梦、意识、心理学之间的关系
弗洛伊德与《梦的解析》关于梦的解释
梦是自我和本我的战斗，自我是人本能的体现。
梦分为潜性梦境和显性梦境，解梦是利用主体对梦中意境的想象，揭示出潜性梦的意义。
梦的材料及来源由四个方面构成：梦是前一天的残念；睡眠中身体方面受到的刺激。
梦的作用是用来维持睡眠而不是影响睡眠。
梦的意义：在于对愿望的达成。
研究梦的价值：梦是解决心理症状问题的一缕曙光，梦能够保持意识平衡。
梦主要来源于童年的那些经历（遗忘）：强迫心理症来源于儿时的记忆
潜意识会爆发出我们意想不到的潜能。
有研究发现，人类有95%以上的潜意识的力量从未被唤醒和使用，如果能得到开发利用，几乎人人都可以成为“超人“。
激发潜意识的一些简单方法：
1.要训练自己，培养积极乐观的性格。
2.抵制、遗忘消极负面的信息，积极开发正面潜意识
3.利用潜意识，获得创造性灵感。记下突想的新奇点子。
梦是潜意识的眼睛，梦是你的潜意识给你的礼物，正所谓“日有所思，夜有所梦“。梦的基础来源于现实。
梦与心理的三大关系：
1.梦是“安全阀“
2.在梦中发现自我
3.梦是一个视觉影像
梦表达情绪的两种方式：一是渐进式；二是重复式。反映着梦者内心的矛盾
解梦辅助心理治疗四个要素：
1.准确把握梦的活动性
2.留意梦中的场景
3.判析梦中人格特征
4.记忆梦中情愫
催眠解梦一般需要五步骤：
1.确定目标
2.诱导阶段
3.暗示
4.苏醒
5.恢复清醒状态
催眠与健康
催眠治疗的适应症主要是神经症及某些心身疾病，对于有严重机能性色彩的器质性疾病患者，催眠治疗可作为药物治疗的一种辅助方法。
(1)神经症。这是催眠疗法最为适应的病症，包括神经衰弱、焦虑性神经症、抑郁性神经症、癔症、强迫性神经症、恐怖性神经症等。
(2)心身疾病。催眠治疗不但能消除致病的心理因素，还能使机体病损康复。
(3)儿童行为障碍。包括咬指甲、拔头发、遗尿、口吃等儿童不良行为，儿童退缩行为，儿童多动症，儿童品德问题。
(4)神经系统某些疾患，包括面神经麻痹、偏头痛、神经痛、失眠等。
(5)其它适应症。如戒酒、戒烟、术后镇痛、减轻关节炎疼痛等。
催眠治疗在精神科及其它学科都有一定的实用价值，其主要适应于神经症，以及胃溃疡、结肠炎、高血压、慢性哮喘、冠状动脉机能不足、癔病、疑病、恐怖病等身心疾病。求治者舒适地坐下或躺下，安静、放松数分钟，然后进行催眠。实践证明，90%以上的人能进入程度不等的催眠状态，30%左右的人可进入深度催眠状态。
催眠可令人学习及做研究时更专注更有耐力精力，越来越多人有兴趣发展这种用途。有些催眠的技法能令学生放松，从而比较轻易完成功课，没有那么疲累。有些催眠技法则能帮助解决因自我形象低落、无心向学、温习方法差劲所造成的问题。
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